Здоровое питание — не диета, а образ жизни. Главное — баланс и умеренность. Не нужно полностью отказываться от любимых блюд, достаточно соблюдать пропорции.
В рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы. Лучше отдавать предпочтение свежим продуктам, овощам, фруктам и цельным злакам.
Питьевой режим также играет большую роль: чистая вода помогает организму очищаться и поддерживает обмен веществ.
Здоровое питание — это способ заботиться о себе каждый день. Когда мы выбираем полезную еду, мы выбираем энергию, долголетие и хорошее самочувствие.
Питание без крайностей: как выбрать здоровый рацион
